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PROGRAMAS

BODY BALANCE

Es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

Yoga en la cubierta
kick boxing

BODYCOMBAT

Es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas. Queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.

BODYPUMP

Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. 

Levantando pesas
Clase de baile alegre

CLASES GRUPALES

Dentro de los servicios que ofrece el gimnasio se encuentran los diversos programas de Fitness Grupal, que brindan variedad de rutinas de acuerdo a los gustos, preferencias, condición y capacidades físicas de los usuarios. Regularmente tienen una duración de una hora y son guiadas por instructores capacitados y certificados por marcas nacionales e internacionales. 

CXWORX

Es un programa de entrenamiento de 30 minutos del Core/Centro, con una estructura científicamente planificada, que fortalece, tonifica y mejora la fuerza funcional. Pone a prueba la fuerza del Core y tonifica abdomen, espalda y glúteos. 

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POWER JUMP

Es un programa intervalado que utiliza el mini trampolín para realizar trabajo cardiovascular, combinando alto gasto calórico y mucha diversión. Se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y la mejor música del momento que hacen sentir a los alumnos como niños saltando en una superficie elástica. 

RPM

Es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan endorfinas. 

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Clase de zumba

ZUMBA

ZUMBA es una disciplina fitness creada a mediados de los años 90 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. 

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Es un entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano. 

Entrenamiento con cuerdas

MUAY THAI

Un practicante de MUAY THAI tiene la habilidad de ejecutar ataques usando ocho puntos de contacto, en oposición a dos puntos en el boxeo occidental y cuatro puntos usados en las formas de artes marciales. 

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El MUAY THAI es un arte marcial que nació en Tailandia y es el deporte nacional del país. El MUAY THAI tradicional que se practica hoy varía significativamente del antiguo arte muay boran. 

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Contamos con instructores capacitados y experimentados que asesoran al usuario de manera individual a lo largo de sus objetivos de entrenamiento de acuerdo a su condición física y capacidades. El instructor le acompaña en sus rutinas y supervisa la correcta ejecución de los ejercicios sin comprometer su integridad y seguridad. 

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pesos

MUSCULACIÓN

Contamos con la mayor cantidad de aparatos de ejercicios articulados y de peso libre integrados, con el apoyo de instructores personalizados que asesoran al usuario para su correcto desempeño para que pueda alcanzar sus metas en una forma eficaz y segura. 

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